6 façons de faire du curl allongé à la poulie

6 façons de faire du curl allongé à la poulie

déc 20

Poulie basse à la barre  Pour réaliser cet exercice, s’allonger sur le dos et garder les pieds au sol. Il s’agira ensuite de prendre une barre reliée à la poulie et de réaliser des flexions de biceps, sans trop remonter les coudes. Les risques se posent sur le poids lourd de la phase descendante qui pourra tendre vos bras de manière brusque. Poulie basse unilatérale        Cet...

Comment travailler sur une presse de musculation

Comment travailler sur une presse de musculation

nov 14

La presse à musculation est l’appareil par excellence pour fortifier et développer les différents muscles du corps. Il favorise entre autres l’endurance musculaire. D’une manière générale, les systèmes de presses ont été mis au point pour faire travailler de manière ciblée des groupes de muscle. Travailler sur une presse de musculation permet d’avoir une silhouette de...